Le Meilleur Supplément Probiotique et Sources Alimentaires

Une pilule miracle pour la perte de poids. Les entreprises pharmaceutiques ont tenté à plusieurs reprises de la créer — et ont échoué chaque fois.

Mais en réalité, cette pilule existe, et son ingrédient secret est pour le moins surprenant: les bactéries probiotiques.

Aujourd’hui, il est bien plus courant de consommer des suppléments contenant des bactéries bénéfiques pour l’intestin qu’il y a dix ans. On trouve des produits vantant les bienfaits des probiotiques partout : dans les rayons de vitamines des pharmacies, comme dans les rayons frais des supermarchés.

Pourtant, malgré le nombre croissant de publicités pour des produits comme Activia, beaucoup de gens ignorent encore ce que sont réellement les aliments probiotiques, comment ils soutiennent la santé ou encore comment les intégrer efficacement dans leur alimentation.

Que sont les probiotiques?

Simplement dit, les probiotiques sont des « bonnes bactéries ». Bien sûr, nous avons été conditionnés à penser que les bactéries sont mauvaises et causent des maladies, mais il s’avère qu’elles ne sont pas si mauvaises que cela.

En fait, vos intestins sont pleins de micro-organismes qui aident à digérer les aliments, préviennent certaines infections et contribuent au bon fonctionnement de votre système immunitaire.

Les probiotiques appartiennent à la catégorie des bons organismes et les types présents dans votre corps sont généralement un mélange de bactéries et de levures. La plupart des personnes en bonne santé ont des milliards de probiotiques dans l’estomac et les intestins, mais il est possible d’augmenter la production de bonnes bactéries en consommant des produits fermentés ou des compléments alimentaires.

Si quelqu’un a pris un antibiotique (qui peut avoir un effet néfaste sur la quantité de bonnes bactéries présentes dans le corps) ou si un patient souffre de troubles intestinaux, les médecins prescrivent parfois un complément probiotique pour soutenir la santé générale et en particulier celle des intestins.

Quelques bienfaits des probiotiques pour la santé

Au cours des dernières années, de nombreuses recherches ont été menées sur les effets des probiotiques sur la santé intestinale et le système immunitaire. Les scientifiques ont découvert à plusieurs reprises un lien entre le bon fonctionnement des intestins et d’autres organes vitaux tels que le cerveau, le cœur et le foie.

En étudiant le fonctionnement des intestins, les chercheurs ont identifié plusieurs applications bénéfiques des probiotiques, notamment:

• amélioration du fonctionnement du système immunitaire;
• meilleure absorption des vitamines et minéraux tels que le fer, le calcium et les vitamines A et D;
• réduction des symptômes du syndrome de l’intestin irritable;
• diminution des symptômes de la diarrhée;
• peau plus saine et réduction des cas d’eczéma;
• meilleure digestion;
• bon fonctionnement du système urinaire;
• amélioration de la santé vaginale;
• meilleure santé bucco-dentaire;
• diminution de l’apparition de maladies telles que les rhumes;
• meilleure résistance aux allergies.

Les probiotiques agissent en facilitant le passage des aliments dans les intestins et en combattant les mauvaises bactéries qui peuvent entraîner divers problèmes de santé. L’utilisation de ce type de compléments peut contribuer à un système digestif plus sain et à une meilleure santé générale.

Types de probiotiques

Vous avez décidé d’essayer un probiotique, mais il existe tellement de variétés que vous ne savez pas par où commencer. En général, il existe deux principaux types de bactéries dont sont dérivés la plupart des probiotiques présents dans les aliments ou les compléments alimentaires. La majorité des probiotiques contiennent ces deux types de bactéries et souvent plusieurs autres souches.

Bifidobactérie: il a été démontré que les bifidobactéries, présentes dans certains produits laitiers, peuvent avoir un effet positif en particulier sur le syndrome de l’intestin irritable.

Lactobacillus: le lactobacillus, le plus courant des deux types, se trouve dans le yaourt et les aliments fermentés. Il est associé à un niveau d’énergie plus élevé, une meilleure digestion et une meilleure tolérance au lactose (il peut même aider à traiter la diarrhée et d’autres symptômes).

Les probiotiques sont-ils sûrs?

Il existe peu de preuves liant directement l’utilisation de probiotiques à des problèmes de santé. Au contraire, presque toutes les recherches montrent qu’ils ont des effets positifs dans la plupart des cas.

Cependant, certaines personnes souffrant de troubles du système immunitaire, comme la maladie de Lyme, devraient peut-être les éviter en raison du risque accru d’inflammations. Pour la grande majorité de la population, les probiotiques sont sans danger et peuvent offrir de nombreux bienfaits.

Il est néanmoins important de savoir que lors de la première prise d’un complément probiotique, certains effets secondaires peuvent apparaître, tels que:

• douleurs d’estomac
• formation de gaz
• sensation de ballonnement
• diarrhée

Ces symptômes sont généralement temporaires et disparaissent après quelques jours d’utilisation des probiotiques. Dans certains cas, des réactions allergiques peuvent survenir, notamment si vous êtes allergique à certaines cultures bactériennes ou à l’un des autres ingrédients présents dans le complément.

Comme pour tout complément alimentaire, il est conseillé de consulter votre médecin avant de commencer à prendre des probiotiques. Il ou elle pourra vous aider à prendre les décisions les plus adaptées à votre corps et à vos besoins. Nous vous recommandons dès à présent notre Ultimate Probiotics Il s’agit d’un probiotique puissant contenant 10 souches bactériennes spécialement sélectionnées, idéales pour favoriser une flore intestinale saine.

Il est par ailleurs faux de penser que les probiotiques conservés au réfrigérateur sont meilleurs pour vous. C’est même souvent le contraire. Ces cultures sont plus fragiles et nécessitent une conservation au frais pour rester actives.

Il est donc intéressant de s’informer sur les probiotiques, car les recherches ont démontré que les bonnes bactéries peuvent avoir un impact considérable sur votre bien-être. Ajouter des aliments riches en probiotiques ou des compléments à votre alimentation pourrait être une excellente première étape vers une meilleure santé intestinale et un bien-être général amélioré.