L’ashwagandha est-elle sûre ou non?

Il y a exactement une semaine, le monde des compléments alimentaires a été quelque peu bouleversé par les informations diffusées dans les médias concernant l’herbe Ashwagandha. L’Institut national pour la santé publique et l’environnement a annoncé le 5 mars qu’il déconseillait l’utilisation de produits contenant les herbes Huperzia serrata, Tabernanthe iboga ou Ashwagandha. 

Sous mandat du Ministère de la Santé, l’Institut a dû examiner les risques potentiels de ces herbes, et Ashwagandha est désormais considéré comme potentiellement dangereux. Cependant, il est important de fournir à la population les informations correctes et complètes concernant cette étude, c’est pourquoi nous allons en discuter plus en détail dans ce blog. 

L’Institut de la Santé déconseille l’utilisation de produits contenant les herbes mentionnées ci-dessus. Dans l’article du RIVM concernant l’Ashwagandha, il est indiqué : « Il y a peu de recherches scientifiques sur les effets nocifs de l’Ashwagandha. Cependant, des médecins des Pays-Bas ainsi que d’autres pays ont signalé des intoxications chez des personnes ayant pris ces suppléments. Dans ces cas, des effets nuisibles sur le foie ont notamment été observés. »

Réaction à l’article de l’RIVM

L’Organisation professionnelle des fabricants de compléments alimentaires, des fournisseurs de matières premières et des distributeurs de suppléments (NPN) s’efforce de fournir aux consommateurs des informations fiables et scientifiquement fondées sur l’utilisation sûre des suppléments. Suite à l’annonce de l’Institut de la santé et l’attention médiatique qui a suivi, l’organisation a publié une déclaration concernant la sécurité de l’Ashwagandha:

« L’Ashwagandha est généralement une plante sûre et est largement utilisée dans les suppléments, avec une longue histoire de sécurité. Néanmoins, il est important de rester vigilant lors de l’utilisation de l’Ashwagandha en combinaison avec des médicaments pour la thyroïde et des antidépresseurs. Il est également déconseillé pendant la grossesse ou l’allaitement en raison du manque de données de sécurité. Des cas rares de problèmes hépatiques ont été signalés lors de l’utilisation d’Ashwagandha, bien qu’un lien scientifique avec ses effets sur le foie n’ait pas encore été établi. Il n’est pas clair si ces cas sont directement liés à l’Ashwagandha ou à d’autres facteurs, tels que l’utilisation de médicaments ou des maladies sous-jacentes. Il pourrait s’agir d’une sensibilité rare à l’Ashwagandha qui survient dans des situations très rares. Cependant, pour la plupart des gens, il est sans danger. »

Dans l’article de l’RIVM, l’accent est mis sur les effets que l’Ashwagandha pourrait avoir sur le foie. Bien qu’un lien scientifique direct entre l’Ashwagandha et les effets sur le foie n’ait pas été établi, il reste une incertitude sur le fait de savoir si ces problèmes sont directement causés par l’Ashwagandha ou par d’autres facteurs, tels que l’utilisation de médicaments ou des conditions médicales existantes. Une cause possible pourrait être une sensibilité à l’Ashwagandha, bien que cela soit rare.

Le centre de pharmacovigilance Lareb a reçu seulement quatre signalements en 23 ans, ce qui suggère que l’Ashwagandha est généralement sûr en dehors des facteurs de risque spécifiques. Selon la NPN, l’Ashwagandha est sûr dans les doses recommandées, malgré les signalements possibles de dommages hépatiques. Le nombre d’effets secondaires rapportés est minimal, et l’organisation estime qu’il n’est pas nécessaire de faire une alerte active sans une base scientifique solide.

Les doses recommandées d’Ashwagandha sont considérées comme sûres

L’Ashwagandha est considérée comme sûre dans les doses recommandées et pour une utilisation à long terme, bien que son utilisation pendant la grossesse soit déconseillée en raison du manque de recherches cliniques. Pour les personnes ayant des problèmes hépatiques ou thyroïdiens et qui prennent des médicaments (hormonaux) à cet effet, il est conseillé de consulter un médecin avant d’envisager l’utilisation de l’Ashwagandha.

Dans d’autres pays de l’UE, l’Ashwagandha est reconnue comme sûre pour une utilisation dans les compléments alimentaires, sur la base d’évaluations scientifiques ne présentant pas de risques significatifs pour la santé. L’Ashwagandha figure sur la liste des substances considérées comme sûres pour une utilisation dans les compléments alimentaires ou comme ingrédient dans les aliments au sein de l’Union européenne. Le fait que l’Ashwagandha figure sur cette liste indique que des recherches et évaluations scientifiques ont démontré qu’il n’y a pas de risques significatifs pour la santé liés à l’utilisation des doses recommandées.

L’Institut de la Santé met spécifiquement en garde contre Huperzia serrata et Tabernanthe iboga, qui ne figurent pas dans la base de données des « Novel Food ». Les nutriments figurant dans cette liste sont considérés comme des nouveaux nutriments et doivent, avant d’être mis sur le marché, respecter certaines procédures d’approbation. Grâce à ces procédures, la sécurité de ces nouveaux nutriments est garantie avant leur disponibilité sur le marché public pour les consommateurs.

Il est important que les compléments alimentaires soutiennent la santé et ne soient pas utilisés à des fins de modification de la conscience, comme avec Tabernanthe iboga ou pour traiter des affections médicales. L’autre plante, Huperzia serrata, peut être présente dans les compléments, mais des indications existent sur la possibilité de certains effets secondaires aigus dans certains cas. Par conséquent, Huperzia serrata et Tabernanthe iboga ne sont pas appropriées comme compléments alimentaires ou comme ingrédients dans des compléments. Il convient également de noter que les décès mentionnés dans les médias concernent Tabernanthe iboga.

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Foodie n’utilise actuellement ni n’utilisera à l’avenir les plantes mentionnées ci-dessus, qui ne sont pas appropriées comme compléments alimentaires. Foodie s’engage à fournir des ingrédients et des compléments de qualité, issus des meilleurs extraits disponibles. C’est pourquoi nous avons choisi        L’extrait KSM-66® pour notre Ashwagandha.

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Conclusion

La législation protège les consommateurs en imposant des normes strictes de production et d’étiquetage des compléments alimentaires.  Il incombe au consommateur de choisir des compléments provenant de sources fiables. C’est pourquoi Foodie à opté pour KSM-66®

En résumé, l’utilisation de l’herbe Ashwagandha dans les compléments alimentaires est sûre dans les doses recommandées, même pour une utilisation à long terme. La législation européenne et néerlandaise impose des exigences élevées en matière de qualité et de sécurité des compléments alimentaires, et l’Ashwagandha est généralement considérée comme sûre, bien que des cas rares de sensibilité puissent survenir.

Si vous avez encore des questions, n’hésitez pas à nous contacter par e-mail. Envoyez-nous un message à serviceclient@foodie.nl et nous répondrons à votre question de manière aussi complète et détaillée que possible.

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